AQUA AEROBIC-
AEROBIK U VODI
Drage vježbačice i vježbači,
Od oktobra 2009. godine započinju dugo očekivani i najavljivani Aqua Aerobic treninzi za posebne ciljne skupine vježbača.
U nove planirane skupine svrstali smo tri različite cjeline i fiksno ih rezervisali za dane u sedmici, utorak, četvrtak i subotu.
Dodatni bonus za sve naše članove, jeste stručno savjetovanje nakon svakog treninga, gdje će individualno i u grupi biti obrađivane teme u interesu ciljnih skupina.
Radujemo se ponovnom viđenju... Lijep pozdrav!
OBJAŠNJENJE PROGRAMA AQUA AEROBIKA ZA CILJNE GRUPE
REKREATIVCI / SPORTISTI (Utorak 18.00-18.50h)
Trajanje: 50 min
- oblikovanje tijela kroz jačanje pojedinih dijelova tijela
- održavanje kondicije (Aqua TAI-BO , Aqua DANCE)
Teme savjetovanja:
- komparacija treninga na bazenu i u sali
- postizanje oblikovanja tijela, tonusa muskulature, bez stvaranja mišićne mase
- efekti treninga aqua aerobika na fiziologiju čovjeka koji trenira
XXL- program za mršavljenje (Četvrtak 18.00-19.30)
Trajanje: 90 min
- reduciranje masnih naslaga
- otklanjanje viška kilograma kroz održavanje treninga u aerobnoj zoni i intenzitetu koji to omogućava
Teme predavanja:
- sve o dijetama
- zablude i pravilna ishrana
- efekti treninga u vodi i treninga na suhom
REHABILITACIJA / OČUVANJE VITALNOSTI (Subota 11.00-12.15)
Trajanje: I dio-30min / pauza 15min / II dio-30min
- očuvanje pokretljivosti lokomotornog aparata
- održavanje funkcija vitalnih organa tijela
Teme predavanja:
- efekti treninga u vodi na kardiovaskularni i respiratorni sistem
- uticaj treninga na klimaks
- borba protiv bolesti starije i srednje životne dobi
RASPORED AQUA AEROBIKA / FEBRUAR 2009
UTORAK 18.00-18.50 sati Program: rekreativni/sportski
- 02.02.
- 09.02.
- 16.02.
- 23.02.
ČETVRTAK 18.00-19.30 sati Program: XXL- za mršavljenje
- 04.02.
- 11.02.
- 18.02.
- 25.02.
SUBOTA 11.00-12.15 sati Program: rehabilitacija i očuvanje vitalnosti
- 06.02.
- 13.02.
- 20.02.
- 27.02.
Detaljne informacije o treninzima i načinu izvođenja možete dobiti na telefon : 061/800-199 ili
