Drage vježbačice i vježbači,

Od oktobra 2009. godine započinju dugo očekivani i najavljivani Aqua Aerobic treninzi za posebne ciljne skupine vježbača.

U nove planirane skupine svrstali smo tri različite cjeline i fiksno ih rezervisali za dane u sedmici, utorak, četvrtak i subotu.

Dodatni bonus za sve naše članove, jeste stručno savjetovanje nakon svakog treninga, gdje će individualno i u grupi biti obrađivane teme u interesu ciljnih skupina.

Radujemo se ponovnom viđenju... Lijep pozdrav!

OBJAŠNJENJE PROGRAMA AQUA AEROBIKA ZA CILJNE GRUPE

REKREATIVCI / SPORTISTI (Utorak 18.00-18.50h) 

Trajanje: 50 min

• oblikovanje tijela kroz jačanje pojedinih dijelova tijela
• održavanje kondicije (Aqua TAI-BO , Aqua DANCE)

Teme savjetovanja:

• komparacija treninga na bazenu i u sali
• postizanje oblikovanja tijela, tonusa muskulature, bez stvaranja mišićne mase 
• efekti treninga aqua aerobika na fiziologiju čovjeka koji trenira

XXL- program za mršavljenje (Četvrtak 18.00-19.30)

Trajanje: 90 min

• reduciranje masnih naslaga
• otklanjanje viška kilograma kroz održavanje treninga u aerobnoj zoni i intenzitetu koji to omogućava

Teme predavanja:

• sve o dijetama
• zablude i pravilna ishrana
• efekti treninga u vodi i treninga na suhom

REHABILITACIJA / OČUVANJE VITALNOSTI (Subota 11.00-12.15)

Trajanje: I dio-30min / pauza 15min / II dio-30min

• očuvanje pokretljivosti lokomotornog aparata
• održavanje funkcija vitalnih organa tijela

Teme predavanja:

• efekti treninga u vodi na kardiovaskularni i respiratorni sistem
• uticaj treninga na klimaks
• borba protiv bolesti starije i srednje životne dobi

RASPORED AQUA AEROBIKA / FEBRUAR 2009

UTORAK  18.00-18.50 sati                                  Program:  rekreativni/sportski

• 02.02.
• 09.02.
• 16.02.
• 23.02.

ČETVRTAK 18.00-19.30 sati                                     Program: XXL- za mršavljenje

• 04.02.
• 11.02.
• 18.02.
• 25.02.

SUBOTA 11.00-12.15 sati                                      Program: rehabilitacija i očuvanje vitalnosti

• 06.02.
• 13.02.
• 20.02.
• 27.02.

Detaljne informacije o treninzima i načinu izvođenja možete dobiti na telefon : 061/800-199 ili